“直播课来啦！每晚6点半，疫情闭馆，居家也能练瑜伽。”4月12日，合肥市民王娟发现，自己常去的瑜伽馆虽然因疫情闭馆，但开辟了线上直播课程，“每晚都有主题课程，在家打卡也不错”。
新冠肺炎疫情之下，让不少健身人群从户外转至室内，从线下改到线上，健身需求高涨。Keep、咕咚、悦跑圈等在线健身App上，用户更加活跃；B站、抖音、小红书等平台上，健身内容呈现爆发式增长；智能健身镜、跑步机等智能健身器材，让居家健身更有乐趣……疫情催生了“宅经济”，也解锁了健身新模式。
跟着直播间跳操，App上每天“打卡”
“四月不减肥，五月徒伤悲。”疫情反复之下，多地非生活必需的线下营业场所关闭，让不少人去健身房撸铁或去瑜伽馆练习的计划搁浅。
近日，记者走访发现，跟着直播间的教练跳操半小时或在健身App上打卡，成为不少爱运动人的替代选择。“里程3.1公里，平均配速5分51秒，用时18分钟，消耗184千卡……”4月15日早上8点44分，家住合肥市经开区的胡倩倩在朋友圈分享了当天在Keep上的运动记录。每日完成户外跑3公里、瑜伽1小时的健身打卡，已经成为她朋友圈每天的固定动作。
“家门口的健身馆关门了，但是在户外跑跑步还是很不错的，而且我会分享在朋友圈内，和朋友们一起相互打卡‘监督’。”胡倩倩告诉记者，健身App使用起来很方便，不仅可以记录跑步的情况，而且可以结合个人的需求，定制健身计划。“我比较喜欢瑜伽，晚上下班之后，回家会跟着App练习个把小时。健身App和视频App差不多，也是有会员的，目前我就花了25元买了一个月的会员。如果后期觉得体验感不错，我可能会购买长期会员。”胡倩倩说。
随着互联网的高速发展，如今提到健身，不少人与胡倩倩一样想到的是该用哪个健身App。Keep、Fit Time等为代表的线上健身App快速崛起。记者在应用软件搜索关键词“运动”，发现有100多款健身应用，其中Keep的累计下载量已经超过5.6亿次。
除了在App上健身“打卡”，也有不少人热衷跟着直播间跳操。前不久，10万人同时在线观看某明星教练跳操的话题登上热搜。
“我就是跟着教练跳操的十万分之一。”4月12日，六安市居民金怀燕告诉记者，“现在打开短视频App，总能刷到健身视频，我也关注了好几个健身主播，他们都会在固定的时间段进行直播，带着观看的人一起动起来，感觉很像健身馆里的团课。”
合肥市经开区一家健身馆负责人告诉记者，3月底以来，健身馆就开设了直播课，并且希望通过优化不同课程的组合搭配，尽可能贴近线下节奏。“2年前，我们就尝试过线上直播课，当时很多学员反映，线上课程没有现场的氛围感。”该负责人表示，今年我们采用了多个教练共同带练或连麦带练的方式。教练与学员被屏幕隔开，直播间内教练之间的互动弥补了氛围的缺失，最大程度感染学员主动跟练。
器材“新鲜感”十足，家用市场前景可期
打开一面“魔镜”，健身教练便出现了，不仅能为你量身定制专属的课程，还能识别具体动作的标准程度、实时反馈纠正。“疫情原因，我很久没去健身房了，想在家练习瑜伽又担心姿势不标准，所以购买了这个设备。”4月15日，安庆市民周女士说，智能健身镜里既能显示AI教练的动作，又能同时照出自己的动作，很方便纠正姿势。
室内高尔夫、智能家用蹦床、智能跑步机……随着科学技术的不断发展，“智能+”也成为了家用健身器材产品的重点发展方向。利用大数据处理、云计算、传感技术等，智能健身器材让居家健身更有乐趣。
近日，记者了解到目前市场上已有多种新款智能体育设备，比如，智能跑步机，通过创新AI动作识别技术，能够捕捉识别用户“步频”“步幅”等数据，帮助使用者科学判断跑姿是否正确；室内高尔夫，利用计算机情景模拟技术将室外真实的高尔夫球场模拟设计到软件中，通过数据传感器采集分析，辅助运动者改进动作，营造一种在真实球场打球的场景；智能家用蹦床，通过固定于人体主躯干的硬件传感器，可以实现用户的运动数据收集和上传，配套智能终端，还可以实现运动监测、在线课程、社交互动等多方面的使用需求。
疫情重塑了消费者的健身及消费习惯，家用健身器材市场发展可期。据《2021中国运动健身行业报告》统计，2021年家庭智能健身设备消费支出同比增速创下近三年来新高，达32.9%。有业内人表示，近两年，家用健身器材的第一选择，已经由原先的“三大件”——跑步机、单车、划船机，悄悄变成了“三小件”——筋膜枪、瑜伽垫和魔镜。
该业内人士指出，随着消费者健身需求多元化，产品特色化、差异化发展或成未来趋势。同时，消费者偏爱高性价比、易收纳、使用便捷的家用健身器材，企业需着力提升产品的技术含量及附加值，使大型健身器材家居化、智能化，降低其使用门槛。
“云健身”也要讲科学，量力而行很重要
有研究机构数据显示，中国运动兴趣人群规模已达7.8亿，其中高频使用垂直专业健身App的运动达人规模接近6000万。瞄准这一群体，各类运动服务平台不断开拓新模式、研发新产品。不过，值得注意的是，如果缺乏科学指导，锻炼方式不当，居家健身效果不仅大打折扣，甚至会引发运动损伤。
“看到健身主播挣钱多，很多人都入场了。”胡倩倩告诉记者，有的健身主播可能一两个月前还是美发师、厨师，有的是在健身房做销售的，看到市场前景好，简单培训后换身衣服就充当健身教练带会员，“如果长期跟着不专业的健身教练运动，甚至可能会导致身体受伤”。
记者调查发现，在当下部分短视频和社交平台上，还出现了不少“速效”瘦身类视频，渲染了用户的健身焦虑。“目前，网络上围绕着健身市场，出现了诸如‘七天练出天鹅颈，两周减掉20斤’这样的广告信息。从科学健身的角度来看，显然是有违科学的。”资深健身教练王虎表示，人体是一个有机的整体，在短时间内迅速减掉20斤，可能会对身体机能造成严重的影响。他表示，科学健身十分强调循序渐进，要求有计划、有步骤、有手段、有方法，才能达到良好的健身效果。
“在家训练的时候，尽量选择安全系数高的健身项目，不宜进行挑战性强的项目。”王虎建议，在选择网上健身课程或者健身App的课程时，要根据自己的健身水平进行考量，负重从轻到重，强度从低到高，然后一定要确保足够的热身时间。
此外，业内人士表示，线上健身已成为线下健身课程的有益补充，要想更快更好地发展，有关监管部门要科学引导，制定准入标准，建立线上和线下健身规范体系，让平台机构标准化、体系化，健身达人专业化、规范化，让线上健身成为人们生活中放心的新时尚。